+ ネギ女のススメ (´▽｀ ) +思うがままに行動する気まぐれ日記でふ☆(ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞ☆'`ｨ'`ｨ'`ｨ'`ｨ |
パスタ
2007-10-03-Wed-20:57
今日は久し振りに旦那が早く帰って来たので、２人で外食♪
って行きたいトコだけど、ダイエットの為ちょっと我慢。
ミュジニーさんのアドバイスで、今日を週１の “ご褒美の日” にしても良かったのですが、それは明後日まで大切にとって起きます！
明後日からオイラの会社は４連休〜(*>∀<*)v
さて、パスタを食べに行くモードだった旦那を宥めつつ作ったのがコレ↓
おろし納豆のパスタ(300kcal)、フルーツヨーグルト(150kcal)
納豆は毎日１個食べようと心がけてるユチですが、今朝は食べれ無かったんだよねー。
夕飯で挽回出来てヨカッタ×��
だってね、実は 納豆には食物繊維が豊富なんだって！しかも腸の働きを元気にしてくれる優れもの！！
女性はどうしても便秘気味の人多いですからねー。
ユチもこうして毎日摂取を心がけているのでふ！
さて、カロリーの高いパスタの麺は半人前作戦です！！
１人前茹でて、２人で仲良く半分個っす。
これじゃ物足りないので････エノキをたっぷり入れて嵩(かさ)増し♪(*´艸`)
これでちょっとは満足かな！？って思ったけど、案の定旦那には足りなかったらしい。
ヨーグルト２杯目をトライしてましたー；m m´ω｀)ｽﾏﾝｶｯﾀ…
P.S.昨日から我が家にコオロギが侵入中。
姿が全然見当たらないので、逃がしてやる事も出来ず････素敵な音色を２人占めでふ♪
って行きたいトコだけど、ダイエットの為ちょっと我慢。
ミュジニーさんのアドバイスで、今日を週１の “ご褒美の日” にしても良かったのですが、それは明後日まで大切にとって起きます！
明後日からオイラの会社は４連休〜(*>∀<*)v
さて、パスタを食べに行くモードだった旦那を宥めつつ作ったのがコレ↓
おろし納豆のパスタ(300kcal)、フルーツヨーグルト(150kcal)
納豆は毎日１個食べようと心がけてるユチですが、今朝は食べれ無かったんだよねー。
夕飯で挽回出来てヨカッタ×��
だってね、実は 納豆には食物繊維が豊富なんだって！しかも腸の働きを元気にしてくれる優れもの！！
女性はどうしても便秘気味の人多いですからねー。
ユチもこうして毎日摂取を心がけているのでふ！
さて、カロリーの高いパスタの麺は半人前作戦です！！
１人前茹でて、２人で仲良く半分個っす。
これじゃ物足りないので････エノキをたっぷり入れて嵩(かさ)増し♪(*´艸`)
これでちょっとは満足かな！？って思ったけど、案の定旦那には足りなかったらしい。
ヨーグルト２杯目をトライしてましたー；m m´ω｀)ｽﾏﾝｶｯﾀ…
P.S.昨日から我が家にコオロギが侵入中。
姿が全然見当たらないので、逃がしてやる事も出来ず････素敵な音色を２人占めでふ♪
買ってしまった
2007-05-08-Tue-20:51
日曜日に、ふらふら〜っと入ったコンビニである物を発見！
超ドキドキしつつも勇気を出して買ってしまったぁー♪
んで、助手席に乗りつつ読んでると････
隣の車の人に笑われたーーーっ！ヽ(=；△；=)ﾉ
多分、変な人に思われたんだよ。 マニアックな女と思われたに違いない！
いーもん、いーもん、ユチは腹割るんだもーんっ！
え？今はプヨンプヨンでふ(￣Д￣；；
って事で今日も腹筋８０回。でもなんちゃって腹筋だから意味無いのかもー(；´Д`A ```
超ドキドキしつつも勇気を出して買ってしまったぁー♪
んで、助手席に乗りつつ読んでると････
隣の車の人に笑われたーーーっ！ヽ(=；△；=)ﾉ
多分、変な人に思われたんだよ。 マニアックな女と思われたに違いない！
いーもん、いーもん、ユチは腹割るんだもーんっ！
え？今はプヨンプヨンでふ(￣Д￣；；
って事で今日も腹筋８０回。でもなんちゃって腹筋だから意味無いのかもー(；´Д`A ```
ボディコン再び！
2007-04-22-Sun-22:54
予告していた通り、ボディコン（Body Combatの略）に参加して来ましたよ。
今日は気合を入れて前回よりキレの有るところを見せたかったのですが､､､
（結論から言います）
ウォーミングアップで疲れちゃいましたっ！！(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!!
運動の前にはウォーミングアップが必要！ってな感じで、少し早い時間にスタジオ入りします。
いつもは１時間前に入って ３０分バイク漕ぐ → ５分ストレッチ → ２５分筋トレのコースです。
んで、その後にエアロビだのランニングだのメインの運動に移るのですが････。
今回は２時間も前に入ってしまいましたお！！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡ｫﾗｰ!
折角だからと ５０分バイク → １５分ストレッチ＆ヨガ → ５０分筋トレを行なったら､､､
はい。ボディコンの前に 足がガクガク。汗ビッショリでふ (＠Д＠；
そんな状態でも「今日の目的はボディコンだから」と自分に言い聞かせて、１ℓのペットボトルを新調しつつスタジオ�，悵榮亜�
イントラの人に「コイツやる気無いだろっ！」って思われたら嫌だったので、見つからない場所（スタジオ一番後ろ）をキープ (((((((-д-｀*)ｺｯｿｰﾘ
いよいよボディコン始まってみると、、、ただでさえ “猫パンチ” のユチが今日は “蚊も止まる速さ” にっ！！
不甲斐無い･･･。不甲斐無さ過ぎる･･･(-公-;)ｩｩ..
来週はＧＷで行けないだろうから、今週中（木曜日）にリベンジしてみますっ！ヾ(*｀Д´*)ﾉ"ﾏｹﾈｪｰ!
≪おまけ≫
ボディコンを知らない人の為にイメージだけでも掴んで貰おうと『You Tube』から動画を借りて来ましたよ。
約５分間で１種（１track）が出来る訳で、これを１０種（１０track）繋げて５０分にします。（残りの１０分は休憩の時間だったり、最期の筋肉トレ）
今日はそのうちの２track分の動画を用意してみました。ユチが今日やって来た物と同じプログラムです。
ご近所迷惑にならない程度に一緒に体を動かしてみて下さい♪
※ボディコンは世界共通で、３ヶ月毎に新しいプログラムになります。そのため全く同じ動きを世界中でしているのです！
※You Tubeが起動しない場合はPCのセキュリティをOFFにすると見えるかも。
得に問題の無い会社なので、OFFにしても大丈夫だと思いますが、心配な方はネットカフェでどうぞｗ
Body Combat 31 track #3 / Body Combat 31 track #6
今日は気合を入れて前回よりキレの有るところを見せたかったのですが､､､
（結論から言います）
ウォーミングアップで疲れちゃいましたっ！！(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!!
運動の前にはウォーミングアップが必要！ってな感じで、少し早い時間にスタジオ入りします。
いつもは１時間前に入って ３０分バイク漕ぐ → ５分ストレッチ → ２５分筋トレのコースです。
んで、その後にエアロビだのランニングだのメインの運動に移るのですが････。
今回は２時間も前に入ってしまいましたお！！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡ｫﾗｰ!
折角だからと ５０分バイク → １５分ストレッチ＆ヨガ → ５０分筋トレを行なったら､､､
はい。ボディコンの前に 足がガクガク。汗ビッショリでふ (＠Д＠；
そんな状態でも「今日の目的はボディコンだから」と自分に言い聞かせて、１ℓのペットボトルを新調しつつスタジオ�，悵榮亜�
イントラの人に「コイツやる気無いだろっ！」って思われたら嫌だったので、見つからない場所（スタジオ一番後ろ）をキープ (((((((-д-｀*)ｺｯｿｰﾘ
いよいよボディコン始まってみると、、、ただでさえ “猫パンチ” のユチが今日は “蚊も止まる速さ” にっ！！
不甲斐無い･･･。不甲斐無さ過ぎる･･･(-公-;)ｩｩ..
来週はＧＷで行けないだろうから、今週中（木曜日）にリベンジしてみますっ！ヾ(*｀Д´*)ﾉ"ﾏｹﾈｪｰ!
≪おまけ≫
ボディコンを知らない人の為にイメージだけでも掴んで貰おうと『You Tube』から動画を借りて来ましたよ。
約５分間で１種（１track）が出来る訳で、これを１０種（１０track）繋げて５０分にします。（残りの１０分は休憩の時間だったり、最期の筋肉トレ）
今日はそのうちの２track分の動画を用意してみました。ユチが今日やって来た物と同じプログラムです。
ご近所迷惑にならない程度に一緒に体を動かしてみて下さい♪
※ボディコンは世界共通で、３ヶ月毎に新しいプログラムになります。そのため全く同じ動きを世界中でしているのです！
※You Tubeが起動しない場合はPCのセキュリティをOFFにすると見えるかも。
得に問題の無い会社なので、OFFにしても大丈夫だと思いますが、心配な方はネットカフェでどうぞｗ
Body Combat 31 track #3 / Body Combat 31 track #6
ボディコン
2007-04-20-Fri-23:59
あの、ボディコンじゃ無いですよ。
実はコレ「ボディコンバット」の略。
んで、ボディコンバットとは････ハードテクノサウンドと格闘技が合体した格闘技エクササイズです。
過激サウンドに合わせてパンチ、キック、ひじ打ち、膝蹴り、跳び蹴り、回し蹴り・・・もうたまりません!
（普通に想像するお遊戯のようなパンチ等では有りませんよ。激しく戦っているあの感じと思って下さい。）
得にユチの行っているスポーツクラブは「ボディコンバット」の日本国内での総代理店(国内配給元)となっているフィットネスクラブで、そこから全国のフィットネスクラブにプログラムを配給されていますので、常に最新プログラムを味わえますっ！
そんなボディコンに２回目の体験の今日、前回より１５分長い６０分クラスに参加してみました。
結論から言うと､､､「この世の中にはこんなに興奮するエキサイトする楽しいものがあったのかと驚いた！！」 です。
ハードな音楽とこれでもかというほど暴れられる格闘技の型、それに伴う煽りまくりのインストラクターとレッスン参加者との一体感・・・これはライブ時でのロックバンドと客との燃えるような一体感とまったく同等のものです。
そして、前回（始めて）挑戦した時は型も分らず、指の先まで考えながら行動が取れませんでしたが、今回は違います。
指の先まで、爪の先まで１つ１つ丁寧かつ大きく振舞う事が出来ましたっ！！
広背筋・上腕二頭筋・大胸筋・三角筋････もう、あちこちの筋肉が大ハシャギ。
（先月まで妖しいと思っていた人種に片足突っ込んで居るようですが）
更に最期の１５分で筋トレが入ります。既に体中の筋肉を使って動いている為にちょっとキツイですが、これが効いているようで素晴らしい。
（内容は腕立て・腹筋など家庭で出来るような筋トレのみ）
日曜日も有るんだけど、参加しちゃおうかなー♪
実はコレ「ボディコンバット」の略。
んで、ボディコンバットとは････ハードテクノサウンドと格闘技が合体した格闘技エクササイズです。
過激サウンドに合わせてパンチ、キック、ひじ打ち、膝蹴り、跳び蹴り、回し蹴り・・・もうたまりません!
（普通に想像するお遊戯のようなパンチ等では有りませんよ。激しく戦っているあの感じと思って下さい。）
得にユチの行っているスポーツクラブは「ボディコンバット」の日本国内での総代理店(国内配給元)となっているフィットネスクラブで、そこから全国のフィットネスクラブにプログラムを配給されていますので、常に最新プログラムを味わえますっ！
そんなボディコンに２回目の体験の今日、前回より１５分長い６０分クラスに参加してみました。
結論から言うと､､､「この世の中にはこんなに興奮するエキサイトする楽しいものがあったのかと驚いた！！」 です。
ハードな音楽とこれでもかというほど暴れられる格闘技の型、それに伴う煽りまくりのインストラクターとレッスン参加者との一体感・・・これはライブ時でのロックバンドと客との燃えるような一体感とまったく同等のものです。
そして、前回（始めて）挑戦した時は型も分らず、指の先まで考えながら行動が取れませんでしたが、今回は違います。
指の先まで、爪の先まで１つ１つ丁寧かつ大きく振舞う事が出来ましたっ！！
広背筋・上腕二頭筋・大胸筋・三角筋････もう、あちこちの筋肉が大ハシャギ。
（先月まで妖しいと思っていた人種に片足突っ込んで居るようですが）
更に最期の１５分で筋トレが入ります。既に体中の筋肉を使って動いている為にちょっとキツイですが、これが効いているようで素晴らしい。
（内容は腕立て・腹筋など家庭で出来るような筋トレのみ）
日曜日も有るんだけど、参加しちゃおうかなー♪
スポーツクラブ
2007-04-18-Wed-23:32
今日は先月入会したスポーツジムに行ってきました。
週３日は必ず行くようにしてかれこれ１ヶ月。１ヶ月振りに乗ってみましたよ、体重計にっ！！
勝手な予想で２キロは落ちたと思っていたのに･････はい。２キロ増えました
イントラの人に聞くと、「筋肉の方が脂肪より重いですからね。一概に増えたからと言って太った訳では無いですよ。心配しないで下さいね。」との事。
がっ！ユチは知っている。最近、会社の制服のウエストがキツイ事を.....
明日から本格的ダイエットを目指します。
目標は７キロ減。これで自分のベスト体重に戻れるっ！
皆さん応援宜しくお願いしまーす
週３日は必ず行くようにしてかれこれ１ヶ月。１ヶ月振りに乗ってみましたよ、体重計にっ！！
勝手な予想で２キロは落ちたと思っていたのに･････はい。２キロ増えました
イントラの人に聞くと、「筋肉の方が脂肪より重いですからね。一概に増えたからと言って太った訳では無いですよ。心配しないで下さいね。」との事。
がっ！ユチは知っている。最近、会社の制服のウエストがキツイ事を.....
明日から本格的ダイエットを目指します。
目標は７キロ減。これで自分のベスト体重に戻れるっ！
皆さん応援宜しくお願いしまーす
濃縮エキス
2007-04-17-Tue-22:08
こんばんはっ！ユチです（･∀･）ﾉ
遂に来ましたよ。待望のプルーン濃縮エキス！！！
固形のプルーンも食べ応えが有って良いけど、パンとかヨーグルトには使いにくくてね...(￣Д￣；；
って事で会社の先輩が嵌ってるプルーン濃縮エキスをオークションで落としてみたよ。
届いてから気付いたんだけど････これ、ミキプルーンじゃ無いっ！
はい。ミキさんの商品だと思って買ってましたよ。本当に。
ま、他社商品でも効果が出るなら何でも良いんだけどね、効果が無かったら････ ﾀｶｶｯﾀﾉﾆｨ(＠Д＠；
↓↓↓今回ユチが購入したプルーン濃縮エキス↓↓↓
↓↓↓ミキプルーン↓↓↓
※写真はヤフーオークションより借用
これって超似せてない？？？箱の模様とか比べれば全然違うけど、間違える人って多々居ると思うのだが･･･････（;´д｀A``
まさか試されたんじゃっ！？と、焦る気持ちも煩って早速試してみますね。
遂に来ましたよ。待望のプルーン濃縮エキス！！！
固形のプルーンも食べ応えが有って良いけど、パンとかヨーグルトには使いにくくてね...(￣Д￣；；
って事で会社の先輩が嵌ってるプルーン濃縮エキスをオークションで落としてみたよ。
届いてから気付いたんだけど････これ、ミキプルーンじゃ無いっ！
はい。ミキさんの商品だと思って買ってましたよ。本当に。
ま、他社商品でも効果が出るなら何でも良いんだけどね、効果が無かったら････ ﾀｶｶｯﾀﾉﾆｨ(＠Д＠；
↓↓↓今回ユチが購入したプルーン濃縮エキス↓↓↓
↓↓↓ミキプルーン↓↓↓
※写真はヤフーオークションより借用
これって超似せてない？？？箱の模様とか比べれば全然違うけど、間違える人って多々居ると思うのだが･･･････（;´д｀A``
まさか試されたんじゃっ！？と、焦る気持ちも煩って早速試してみますね。
プルーンダイエット
2007-04-12-Thu-21:41
最近ユチが嵌ってるダイエットは “プルーンダイエット” ！！
１日２〜４粒を朝食べるだけなのですが、超ミラクル便秘なユチが毎朝スッキリ♪
食べ始めた頃はゲ○になる人が多いらしいので、まずは１粒から始めると良いかも！？
鉄分も沢山取れるし、妊娠中の人にもオススメらしい。
未来のママ志願者のユチも今からせっせと摂取してる訳です（早っ！）
１日２〜４粒を朝食べるだけなのですが、超ミラクル便秘なユチが毎朝スッキリ♪
食べ始めた頃はゲ○になる人が多いらしいので、まずは１粒から始めると良いかも！？
鉄分も沢山取れるし、妊娠中の人にもオススメらしい。
未来のママ志願者のユチも今からせっせと摂取してる訳です（早っ！）
